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心理健康
是每個人應享有的權利

心理健康不應以「有沒有精神病」定義，而是有沒有面對人生挑戰、實現自己、與人連繫的能力。我們相信，有情緒困擾只是人的一部份，並不阻礙我們找尋生活意義與快樂。

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按你心理健康狀況，提供適切的支援。

根據「階梯式支援」，先評估心理健康狀態，再建議適合的支援。

根據你的心理健康評估，你會得到…

所有會員
提升心理健康的資源
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深度文章

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受輕微至中度情緒困擾
提升心理健康的資源
以及...
自助自療資源
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自助心理課程
*由臨床心理學家督導下編製

包括靜觀為本訓練、認知行為課程

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心導工作坊 及
靜觀共修

受嚴重情緒困擾
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自助自療資源
配合...
輔助式學習及治療小組
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自助心理課程
*由臨床心理學家督導下編製

包括靜觀為本訓練、認知行為課程

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治療小組
*由臨床心理學家提供

認知行為治療小組 (GCBT)

靜觀認知療法小組 (MBCT)

免費登記，成為會員，開展從心出發之旅

心導遊+知多啲

74％成年人有常見精神病(例如抑鬱症、焦慮症)而未有尋求協助*

我們努力讓每個人的心理健康能更易起步
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雙語聊天機械人和你分享不同的心理健康話題，助你學習及紓解壓力困擾
Content designed for workforce in Hong Kong icon
內容設計適合大眾，特別針對18-29歲人士以及大專生需要
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企業方案針對香港職場
*Lam, L. C. W., Wong, C. S. M., Wang, M. J., Chan, W. C., Chen, E. Y. H., Ng, R. M. K., ... & Bebbington, P. (2015). Prevalence, psychosocial correlates and service utilization of depressive and anxiety disorders in Hong Kong: the Hong Kong Mental Morbidity Survey (HKMMS). Social psychiatry and psychiatric epidemiology, 50(9), 1379-1388.

心導遊+團隊

我們致力融合心理學與科技，為本港的心理健康支援締造多一種可能。

團隊內，除了有臨床心理學家及取得心理學專業培訓的成員外，還有來自不同領域的成員，包括數據科學、用戶體驗設計、傳訊及市場營銷。

營造以人為本及關注心理健康的環境，需要多方合作，人人有份，我們希望能成為推動這進程的一份子。

Prof. Winnie Mak icon

麥穎思

  • 賽馬會心導遊+計劃策劃人
  • 社企「說書人」共同創辦人
  • 香港中文大學心理學系教授
Winnie 從事研究逾20年，研究範疇包括社會污名及多元文化、以科技推廣精神健康、復元及靜觀。
Amanda Fu icon

傅靖汶

  • 賽馬會心導遊+計劃項目經理
  • 臨床心理學家
Amanda 致力令大眾更容易接觸到有關精神健康的資訊及服務。
Amanda Li icon

李昭明

  • 社企「說書人」共同創辦人
  • 賽馬會心導遊+計劃導師
  • 臨床心理學家
  • 靜觀導師
Amanda 成立「說書人」的目的是要在社區推廣精神健康、消除污名及歧視，並致力倡議與復元人士一起建構以人為本的精神健康服務。
Ella Zoe Tsang icon

曾善榆

  • 賽馬會心導遊+計劃導師
  • 臨床心理學家
曾善榆 (Ella) 是一名臨床心理學家，同時是一位花藝師和日本保鮮花藝導師。她希望消除大眾對精神病、情緒病的歧視、標籤和誤解。
其他成員的介紹準備中...

心導遊+計劃背景

於2017年，香港中文大學心理學系多元文化及全人健康研究室獲香港賽馬會慈善信託基金捐助，推出為期三年的「賽馬會心導遊計劃」。

及後，我們分別於2021年及2024年，再獲馬會資助，團隊續推出「賽馬會心導遊+計劃」，按過去參加者的回饋，對計劃作出檢討及改良，務求推出一個更貼切用家需要、以實證為本的線上自助支援工具及線下專業支援服務。

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Poon profile pic 阿本
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呢次同阿本傾完之後，你有冇⋯⋯
更願意去傾自己嘅狀況？
更加想喺日常生活中以行動去改善自己嘅情況？
覺得會幫到自己嘅心理健康？
了解多咗點照顧自己嘅心理健康？
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